KolmapÀeval:
VÄNDRA GĂŒmnaasiumis kl 19.00-20.30

NeljapÀeval:
Tori JÕESUU KĂŒlamajas kl 19.00-20.30

PĂŒhapĂ€eval:
KADJASTE Vabaajakeskuses kl 14.00-15.30
VÄNDRA GĂŒmnaasiumis kl 17.00-18.30 

đŸ§˜â€â™€ïžYin jooga on hĂ€mmastav vahend oma sĂŒdame avamiseks, pingelise pĂ€evatöö- vĂ”i nĂ€dala jĂ€rel nĂ€rvisĂŒsteemide rahustamiseks ja pakkumaks oma kehale ruumi tema sĂŒgavaks lĂ”dvestamiseks. Samuti vĂ”imaldab Yin jooga meil hĂ€sti ennast taastada ja toita, pesta maha erinevad hirmud ning kasvatada kaastunnet ja armastust iseenda vastu. 💜

đŸ§˜â€â™€ïžYin jooga venitab ja on suunatud nii lihaste vahelistele sĂŒgavatele sidekudedele, kui ka kogu kehas olevatele kÔÔlustele. Yin jooga eesmĂ€rk on suurendada vereringet liigestes ja parandada painduvust, kuna asendid on kĂ”ik venitavad ja treenivad luu- ja liigesepiirkondi. Samuti aitab Yin jooga reguleerida keha energiavoogusid, mis omakorda parandab su enesetunnet koheselt.💜


JÔululaupÀevane hingamine Mukri rabas...

Uus aasta ja uus hingamine! Kus ja kuidas sina hingad? Kas sa vahel ĂŒldse pöörad sellele tĂ€helepanu? On ju hingamine meie eluks baasvajadus ja tegevus mis toimub nii vĂ”i teisti... me oleme nii ehitatud, sĂŒda lööb ja kopsud hingavad ilma, et me sellele mĂ”tleksime. KĂŒll aga me teadlikult suunata vĂ€hemalt ĂŒhte neist-hingamist! Kindlasti on sul tulnud elus ette situatsioone, kus mingil pĂ”hjusel on hingamine, kas raskendatud vĂ”i muutub vastavalt erinevatele mĂ”jutajatele - fĂŒĂŒsiline raskus, koormuse tĂ”us, keemiline Ă€rritaja, Ă€rritus vĂ”i erutus - nii hea, kui halb ehk stressi taseme tĂ”us, jne jne.

KÔik see toob endaga kaasa kehas erinevaid pingeid, vÔi lausa valusid.

Kuidas sulle tundub, kui sa tÀnu oskusele oma hingamist suunata, saad ise muuta vÔi Ôppida kontrollima oma keha ja emotsioone? Mis aga omakorda tÀhendab, et sa Ôpid ennast lÔdvestama, pingetest vabastama ja maandama.

Kutsun sind, kes sa juba oled teada saanud, mida me YIN jooga tundides teeme ja ka sind, kes sa veel vÔitled eelarvamustega vÔi arvad lihtsalt, et see pole sulle...

Kordan ikka ja jÀlle, et minu arvates on just seda lÔdvestavat, rahulikku, venitavat ja taastavat Yin joogat vaja kÔigile, nii neile, kes liigutavad ja treenivad ennast, kui ka neile, kes ei liigu vÀga, kas laiskusest vÔi tervisehÀdadest tulenevalt aga tahaksid ennast paremini tunda ja keha uuesti kergemini liikuma saada.

Yin jooga on vĂ€ga rahulik ja turvaline - ei vaja ĂŒhtegi eelnevat oskust ja enamus meie tegevusest on pikali maas matil. Sobib kĂ”igile, ka sulle kellel on erinevaid operatsioone olnud ja arvad, et sina ei saa seda teha... Saad! Ja aitad oma kehal kiiremini taastuda. Kui sulle mĂ”ni poos ei sobi, siis ole rahulik - leian sulle sobiva poosi.

YIN JAANUARIS:

Tori JĂ”esuu KĂŒlamajas NELJAPÄEVAD kl 19.00-20.30

VĂ€ndra GĂŒmnaasiumis PÜHAPÄEVITI kl 17.00-18.30 ja KOLMAPÄEVITI kl 19.00-20.30

Samuti jÀtkuvad joogatunnid VG 1.klassi jooga grupiga vastavalt tunniplaanile.

Kui Sina tunned, et tahad ka osa saada sellest imelisest maailmast, siis leia sobiv koht ja aeg vĂ”i kutsu meid oma kĂŒlla vĂ”i töökohale... vaata rohkem SIIT

Imelist YIN jooga aastat soovides,

Katrin


Oled sa mees vÔi naine, tule paariks tunniks toast vÀlja ja vÀrskenda oma keha ja meelt!

Katrin ja Milo toovad maailmas ĂŒlipopulaarseks muutunud taastava ja rahustava Yin jooga otse VĂ€ndrasse ja hakkavad kooli aulas koos sinuga oma liigeseid ja nende sidemeid venitama.

Miks?? 

Sest meie igapĂ€ev annab meile vastupidist! 

Kui sa oled passiivne ja liigud vĂ€he vĂ”i sa oled “trenniguru” ja teed pea igapĂ€ev trenni vĂ”i nende kahe vahepealne, siis igal juhul on vĂ€hemalt 10-st 9-l meist puudu meelerahu
 Noogutad praegu?  ;)

Jaa-jah
 ja on ĂŒks-pĂ€ev vĂ€hem ja teine-pĂ€ev rohkem ka “aih ja oih” tundeid
 isegi, kui seda ei tunnista  ...

Tule vĂ”tame koos aja maha – venitame oma lihaseid, liigesed ja nende sidemeid pikemaks ja elastsemaks, teeme kehasse ruumi juurde ja samal ajal suhtleme kĂ”ige kallima ja targemaga –  iseendaga  Ă”pime kuulama oma keha ja temaga paremini lĂ€bi saama.

Kui sa tuledki kĂ”heldes ja raskel sammul( EiTeaKasTasub aga UudisHimuAnnabPiitsa), siis garanteerin, et koju tagasi lĂ€hed kergemal sammul ja rahulikumana, vĂ”ibolla isegi naeratus nĂ€ol  :)

Kui seda kĂ”ike pole sulle kindlasti mitte vaja ja sa ei usu, et igaĂŒks ise ennast saab aidata, siis ise palun Ă€ra tule! Aga naabrinaine saada ikka luurele  Sest, kui temal hakkab varsti parem ja kergem, siis tahad sina kah, onju
  ja nii meie tore klubi kasvabki. 

Vanusepiiranguid ei tahaks mÀÀrata see oleks vÀga ebaaus kÔigi suhtes, sest kÔik, kes veel liiguvad, vÔiksid seda paremini teha.

KĂŒll aga moodustaks ideaalis 2 gruppi :

 Grupp 1 – esimese hormooniralli jĂ€rgsed “tulevikuloojad” (15+)

Grupp 2 – teise hormooniralli aegsed/ jĂ€rgsed “kangelased” (45+)

vÔi teisti öeldes,

Level 1 – suureks kasvamise grupp

Level 2 – suureks saanute grupp 

vĂ”i emmede-isside ja vanaemade -vanaisade grupp, ĂŒkskĂ”ik mis nimed me gruppidele leiame, mĂ”te on ikka ĂŒks. 

MĂ”tled ehk – Miks just niimoodi grupid jagada?

Just sellepĂ€rast, et kuna need ĂŒleminekud on meie organismis kĂ”ige suuremate muutuste algatajad. Ning, et ĂŒksteist ja neid muutusi paremini mĂ”ista ja nendega hakkama saada sellepĂ€rast tundub mulle loogiline selline jagamine. Sa ju oled nĂ”us, et 25-sel ja 65 sel on kindlasti vĂ€ga erinev painduvus liigestes, mis just tingitud ealistest erinevustest. Erandeid on alati!

Kui sa ei tea kumba gruppi kuuluda, siis vĂ”ime sellest rÀÀkida ja vĂ€lja selgitada. 

P.S. Ahjaa, see Milo keda alguses mainisin – minu sĂ”ber, vĂ€ike valge villapall on koer, kellega me Ă”pime teraapiakoera tiimiks. Allergia ohtu ei ole vaja karta, sest tal on hĂŒpoallergeenne siidine vill.  Kui sul ei ole midagi vĂ€ikeste nunnude vastu , siis on tore ja ta kindlasti rÔÔmustab sind, kui see aga on sulle vastukarva, et koer on seal samas meiega, siis palun arvesta sellega ja pigem Ă€ra tule.

***

Kui on kĂŒsimusi, siis tule kohale, proovi ja saa vastused vĂ”i kirjuta info@yinyoga.ee


Produced by MainDomain.eu